Masaż klasyczny to zabieg fizjoterapeutyczny znany już od czasów starożytności. Jego miłośnikami byli m. in. egipscy faraonowie oraz wojownicy Sparty. Masaż uznawano za zabieg, który poprawia urodę i wzmaga siłę. Czy to prawda i czy warto poddać się masażowi klasycznemu? Sprawdź, jakie efekty daje masowanie , a także czy każdy może z niego skorzystać.

Jakie efekty daje masaż klasyczny gdy podejść do niego holistycznie?

Masaż klasyczny łagodzi ból, zapobiega powstawaniu skurczów, rozluźnia mięśnie i wprowadza umysł w stan relaksu. Ponadto poprawia krążenie krwi i pobudza układ limfatyczny, ujędrniając przy tym skórę i zapobiegając powstawaniu cellulitu. Masaż klasyczny można również stosować jako formę profilaktyki przeciwko żylakom czy zakrzepicy. Mówiąc o dobrodziejstwach tego zabiegu, nie sposób nie wspomnieć o tym, że jest to błoga chwila zapomnienia, do której chce się powracać zarówno ciałem, jak i duchem.

Jakie techniki masażu klasycznego wyróżniamy?

Masaż klasyczny bardzo często mylony jest z masażem relaksacyjnym, który polega przede wszystkim na głaskaniu. W masażu klasycznym często wykorzystuję natomiast dodatkowe techniki, które korzystnie wpływają na zdrowie i samopoczucie Klienta. Zaliczamy do nich:

• technikę rozcierania,
• technikę ugniatania,
• technikę uciskania,
• technikę oklepywania,
• technikę wibracji,
• technikę roztrząsania,
• technikę wałkowania.

Powyższe techniki masażu stosuję zależnie od potrzeb i według odpowiedniej kolejności. W ten sposób najpierw wprowadzam ciało Klienta w stan relaksu, rozluźniam jego mięśnie, a następnie przechodzę do meritum.

Jakie są wskazania do masażu klasycznego?

Najważniejsze wskazania do wykonania masażu klasycznego to:

• zmęczenie psychiczne i złe samopoczucie,
• zmęczenie mięśniowe,
• stany po urazach i kontuzjach,
• bóle kręgosłupa oraz bóle głowy,
• przykurcze mięśni karku,
• Napięcia w obrębie pleców i obręczy barkowej spowodowane stresem,
• reumatyzm,
• obrzęki.

Ponadto masaż klasyczny pomaga w szybszej regeneracji po treningu, jest więc wskazany także dla sportowców. Może też funkcjonować jako masaż leczniczy ze względu na pozytywne oddziaływanie na cały organizm.

Jakie są przeciwwskazania do masażu klasycznego?

Wśród przeciwwskazań do masażu klasycznego należy wymienić:

• gorączkę,
• infekcje bakteryjne oraz wirusowe,
• zapalenie żył i żylaki,
• nieuregulowane nadciśnienie,
• choroby zakaźne skóry,
• Niektóre przypadki chorób nowotworowych,
• zagrożoną ciążę o ile lekarz nie zalecił pewnej formy masażu,
• zakrzepicę.

Czy masaż klasyczny boli?

Masaż klasyczny, choć nie jest tak subtelny, jak masaż relaksacyjny, to nie można powiedzieć, że jest on cały czas bolesny. Pierwsze minuty zabiegu mogą być odczuwalne jako mniej przyjemne, jednak z każdym kolejnym ruchem dolegliwości te będą ustępować. Dzieje się tak, ponieważ obszar wymagający interwencji jest stopniowo przyzwyczajany do uciskania i rozmasowywany, co przekłada się na długotrwały efekt. Czasem zdarza się także, że w pewnym momencie trzeba coś mocniej nacisnąć. Każdorazowo jednak zwracam uwagę na odczucia osoby masowanej. Jak twierdzą klienci: „To jest taki moment masażu, że czasem trochę boli, ale potem przekłada się na ogromną ulgę”. Odczuwanie bólu to jednak kwestia mocno indywidualna, dla tego siła masażu i techniki zawsze są dostosowywane do potrzeb ale I do możliwości konkretnej osoby tak, by zadowolenie szło w parze z najlepszymi efektami. Ze swojej strony zawsze zwracam uwagę na moich Klientów oraz dokładam wszelkich starań, aby zabieg przyniósł im ulgę nie tylko fizyczną, ale również psychiczną.

W zależności od problemu i potrzeby wybrać możesz różny przedział czasowy masażu. Dla masażu karku czy kończyny może wystarczyć pół godziny. Masaż pleców to już zazwyczaj od pół godziny do godziny. Im więcej do wymasowania, tym więcej czasu najlepiej poświęcić dla optymalnego efektu.

Jeśli potrzebujesz większej ilości zabiegów, sprawdź dostępne pakiety lub model subskrypcyjny, dzięki którym za mniejsze pieniądze zapewnisz sobie dłuższy dopływ punktów zdrowia.

Zapraszam do zapisów.

Jak przygotować się do masażu klasycznego?

Zmęczenie, stres, napięcie mięśniowe, niepokój i rozdrażnienie to znak, że organizm potrzebuje wyciszenia. Idealnym zabiegiem, dzięki któremu możesz osiągnąć ten stan, jest masaż klasyczny. Wspomaga on leczenie bólu, np. w przypadku migreny. W gabinecie HP Punkt zdrowia w Krakowie umówisz się na zabieg poprzez zapisy mailowe lub telefoniczne, aplikację Booksy albo profil na Facebooku. Warto też wiedzieć, w jaki sposób przygotować się do masażu, aby była to chwila prawdziwego relaksu, która przyniesie wymierne korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

Masaż pleców — praktyczne wskazówki przed wizytą

Idziesz po raz pierwszy na masaż relaksacyjny i zastanawiasz się, jak się do niego przygotować? Przede wszystkim wybierz odpowiedni termin — po obfitym posiłku najlepiej odczekaj godzinę lub dwie. W przypadku zaplanowanego treningu lepiej wykonać zabieg po ćwiczeniach, a nie przed nimi. Weź prysznic, aby zadbać o higienę i poczuć się komfortowo. Do gabinetu przyjdź ubrany wygodnie, a długie włosy zepnij. Zgłoś masażyście wszystkie wątpliwości dotyczące zdrowia — także alergie oraz poinformuj go o ciąży, jeśli w niej jesteś. W czasie samego zabiegu postaraj się zrelaksować i otworzyć na płynące z niego doznania, by w pełni wykorzystać jego potencjał. Po masażu pleców, ktory jest przeprowadzany z wykorzystaniem elementów terapii manualnej, daj sobie czas na odpoczynek i pij wodę, aby wspomóc usuwanie z organizmu toksyn.

Masaż leczniczy kręgosłupa — jak często z niego korzystać?

W przypadku masażu leczniczego kręgosłupa zaleca się wykonanie serii 5-10 zabiegów około 2-3 razy w tygodniu. Celem takiego zabiegu jest złagodzenie bólu i rozluźnienie napiętych mięśni, a także poprawa ruchomości. Jeżeli cierpisz na przewlekłe dolegliwości, takie jak dyskopatia czy bóle pleców, umawiaj się na zabiegi 1-2 razy w tygodniu, dzięki czemu zmniejszysz ryzyko nawrotów bólowych. Dla osób dbających o zdrowie 1 lub 2 zabiegi w miesiącu powinny być odpowiednim rozwiązaniem, natomiast sportowcy mocno obciążający kręgosłup intensywnymi treningami powinni z nich korzystać 1-2 razy w tygodniu.

Jeżeli rozważasz wybranie się na zabieg taki jak klasyczny masaż pleców lub masaż leczniczy kręgosłupa, ale też masaż gorącymi kamieniami zapraszam do mojego gabinetu HP Punkt zdrowia w Krakowie.